En un proceso de Counseling se apunta a descubrir, recuperar y reaprender las capacidades innatas que el individuo ha debido confinar para subsistir.
Mucho se ha teorizado sobre qué es “normalidad”, algunas definiciones entienden a la normalidad como lo que está de acuerdo a las normas, lo más frecuente en una población, lo ideal, lo utópico, la tendencia.
Para el D.S.M.4 ( Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, cuarta edición)Normal es quién no se cause daño a sí mismo ni a los demás, que no padezca un sufrimiento que le impida disfrutar de la vida y alcanzar sus metas, sus proyectos y sus relaciones interpersonales.
Para el Criterio médico: Lo normal es la ausencia de síntomas.
Para el Criterio legal: Normal es quién es dueño de sus actos.
En un criterio más amplio,
LAS PERSONAS QUE FUNCIONAN DE MANERA ÓPTIMA SON LAS QUE SE DESPLIEGAN EN DIRECCIÓN A:
-Prescindir de la necesidad de defensas, percibir las experiencias tal cual son, y aceptarlas, ya sea en relación al mundo exterior como a las provenientes del mundo interior, como los sentimientos, afectos y emociones;
-Vivir existencialmente en el aquí y ahora. Ni en el pasado ni en el futuro; teniendo en cuenta que el primero se ha ido y el último ni siquiera existe. Tomando el pasado como instancia de aprendizaje, capitalizando las experiencias vividas. Y poder planificar y soñar con el futuro, pero reconociendo que esas cosas las estamos experimentando ahora, en el presente;
-Confiar en nosotros, en nuestras percepciones, y nuestras intuiciones. Permitirnos guiarnos por los procesos de evaluación interna, visceral, orgánica;
-Experimentar y sentir la libertad, asumiendo las responsabilidades de nuestras oportunidades y decisiones;
-Aspirar a la Autonomía: Sin dejarse persuadir por falsas deidades (moda, snobismos) y perdiendo interés por las apariencias;
-Ser creativos, participando de forma constructiva en el mundo, sintiéndonos libres y responsables, contribuyendo también a la actualización de otros. La creatividad se expresa en las artes o en las ciencias, así como en la preocupación social o el amor paternal, o simplemente haciendo lo mejor posible el trabajo propio;
-Alcanzar la Autodeterminación: siendo nosotros mismos los únicos que podemos evaluarnos de manera interna;
-Permanecer en contacto siempre con el sí mismo para auto conocernos cada vez más y saber quiénes somos. Sentido de identidad;
-Posibilidad de intercambiar flexiblemente los roles con otras personas de nuestro espectro vincular directo;
-Tolerar la frustración sin perder el equilibrio emocional cuando las cosas no salen (o no son) como uno quisiera;
-Agudizar el sentido crítico, con autonomía para concebir opiniones propias aunque estas disientan con las opiniones de los demás;
-Buen humor: encarar las situaciones de la vida aún las más difíciles sin perder el buen humor. Y sin perder la posibilidad de sonreír;
- Capacidad de amor hacia otro/s;
-Autoestima en equilibrio: ni muy alta que lleva a la omnipotencia y negación, ni muy baja;
-Auto aceptación: aceptación de todo lo positivo que somos, así como de lo considerado negativo;
-Adecuación: Creatividad sin adecuación es impulsividad;
-Adaptación al medio: en equilibrio, la falta de adaptación al medio es tan disfuncional como la sobre adaptación;
-Desarrollar la capacidad de empatía con los demás;
-Capacidad de elaboración de los duelos;
-Resiliencia: Capacidad transformar lo negativo en algo útil y positivo, sin quedar abrochado en esa situación;
-Expresividad: Capacidad de encontrar la plena expresión del dolor, la alegría, la bronca, la sexualidad;
-Equilibrio entre el deber y el placer;
-Equilibrio entre las polaridades de los aspectos que nos constituyen;
-Capacidad pro activa de llevar a la acción;
-Capacidad de trabajar.
Clr. Graciela Vazquez
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